cykel

Som ni vet vid det här laget så har jag börjat träna. Vem hade kunnat tro det för kanske 4 månader sedan. När jag började träna tänkte jag att jag Easyline, det verkar ju trevligt. Börjar där. Sen nu går jag på spinning. Jag som verkligen har haglat ur mig hur f*** kan man sätta sig inomhus på en cykel som står still..... å det sjuka är att det faktiskt är roligt.

I lördags gav jag mig på 2 timmars pass på en cykel inomhus.... en lördag förmiddag.... Jag förberedde mig rätt mycket mentalt på att jag fixar det, jag fixar det , jag fixar det.... å det gjorde jag. Jag kunde till och med gå efter. Jag får faktiskt inget ont i rumpan alls även om det var lite av den stora skräcken med spinning. I lördags hade jag en sådan där mjukpuff på sadeln men det är lättare att cykla utan.

Jag har nu i några pass kämpat med att hitta min maxpuls. Vissa spinningpass heter activio och då har man pulsklocka. Man tar sitt pulsband med ett nummer på, slår in på en dataskärm min ålder och vips så kommer min maxpuls ut. Sen kan jag följa min puls på en skärm längst fram i salen, ingen annan vet vilket nummer jag har. Jag tror min maxpuls började på runt 193-195 slag.
Under själva passet talar instruktörerna om hela tiden hur man ska ligga med sin puls, dvs. 70 % - 85 %. över 85 % är sjukt jobbigt och det är inte på något sätt behagligt och det enda som gör att jag fixar det är viljan.
Så nu till min puls.... började på 195 slag, Mary har hjälpt mig på vägen och i lördags slutade vi passet med att vi hade ändrat min maxpuls till 210 slag. För ska jag hålla 70 % så fick jag så gott som stanna cykeln och ställa mig brevid för att klara håll 70% på 195 slag.
Idag var jag på ett nytt Cykel Activio pass och laddade in 215 slag på dataskärmen. Passet var ett distanspass och pulsen skulle ligga på ca 70-75 % genom hela 75 minuter. Vad händer då med min puls.... Man ser ju längst fram hur alla ligger men man vet inte vem som är vem. Alla ligger på ca 70-75 % förrutom en klocka. Den längst ner i hörnet, den skjuter iväg och ligger på ca 85-87 % genom hela passet. Vad har jag för jäkla puls egentligen. Det var ju jobbigt men inte dödsjobbigt som det borde vara på dom procenten. Nästa pass får jag öka ännu mer. Jag vill lixom hitta min perfekta puls. Var är min maxpuls ??????

En annan rätt intressant sak som Mary informerade mig om är att maxpulsen har ingenting med att göra hur vältränad man är nu utan den är medfödd och den kan ligga lite högre eller lägre om man var vältränad i unga dagar.
Angående om hur vältränad man är är hur snabbt man kan sänka sin puls efter att man toppat den. Hahaha, det var nästan förnedrande att då veta vilket nummer Mary hade på sin pulsklocka i lördags mot min. Efter intervallerna så rasade hennes klocka neråt snabbare än vad hon hade fått upp pulsen så högt. Min visare gick rätt mycket långsammare, å då menare jag vääääääääldigt mycket långsammare...... fast rent praktiskt så borde den ju göra det med tanke på hur länge jag har tränat....... 3 - 4 månader..... och att tävla mot Marys puls som är den mest vältränade person jag känner..... eller som Andreas säger.... Jag vinner nog styrkan över Mary men hon vinner nog allt annat i vältränad .... Så det gjorde inget för Andreas att jag skrev att hon är den mest vältränade jag känner och vet.